Lampe luminothérapie

Les jours Raccourcissent,
laissant la place
aux Sautes d'humeur
(Luminothérapie)

L’humeur de certaines personnes vire au gris avec l’arrivée de l’hiver. 

La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une dépression liée à la diminution de la luminosité naturelle pendant une période allant de fin octobre à mars.

Lorsque les jours raccourcissent et que le temps froid arrive, est-ce qu’il vous arrive de vous sentir

  • léthargique

  • irritable

  • Vous manquez d’initiative au travail ou dans vos études

  • Grincheux

  • Envie de tout laisser tomber et partir sur une île au soleil

Une forme de dépression causée par le manque de lumière naturelle.

La Lampe
Luminothérapie

La luminothérapie est efficace chez environ 2 patients sur 3 souffrants de dépression saisonnière. Dans leur cas, les symptômes sont réduits de 50 % à 80 %.

Mignon
et
Discret

Nous avons sélectionné pour vous cette lampe en silicone souple que vous pourrez malaxer pour vous détendre et la transportée facilement dans votre sac à main.

  • Hauteur: 143mm

  • Largeur: 100mm

  • Epaisseur: 100mm

Elle trouvera facilement sa place près de vous à  votre bureau, dans votre salon en regardant la télé, sur vos genoux en lisant ainsi que sur votre table de chevet et bien plus.

Avec sa frimousse de manga et ses petites oreilles de cerf ou de petit lapin, son physique agréable je vous mettra au défit de ne pas tomber sous son charme.

3 niveaux de réglage d’intensité, elle comblera à toutes heures vos besoins de lumière journalier.

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Masque ou Lampe luminothérapie?

J’adore l’hiver, mais je ressens un sentiment de terreur quand il arrive chaque année. À mesure que les jours raccourcissent et que la température baisse, mon humeur et mon niveau d’énergie diminuent également. Et maintenant que l’heure d’été est terminée et que le soleil se couche vers 17 heures, je sais que je vais encore me sentir lent et déprimé durant plusieurs mois.

Comme les jours raccourcissent et s’assombrissent et que l’hiver provoque un temps couvert, nous sommes moins exposés à la lumière naturelle du soleil. Les médecins pensent que le manque de lumière du soleil peut déclencher un changement chimique dans le cerveau, ce qui peut vous rendre triste, démotivé, lent et essentiellement déprimé. Lorsque ma psychiatre m’a diagnostiqué un TAS (TAS ou dépression saisonnière), elle m’a recommandée la luminothérapie, un des traitements les plus populaires qui s’appuie sur une tonne  de recherches documentées.

Les lampes de luminothérapie diffusent les heures supplémentaires de soleil du printemps et de l’été que nous n’obtenons pas en automne et en hiver. Pour ce faire, vous avez besoin d’une lampe qui émet environ 10000 lux de lumière , ce qui est plus élevé que la lumière artificielle des luminaires et autres lampes de votre maison. Une journée ensoleillée vous expose à environ 100 000 lux ou plus, alors que vous pourriez n’obtenir qu’environ 2 000 lux  d’exposition à la lumière par temps couvert.

J’ai testé et évalué certaines des lampes de luminothérapie les plus populaires du marché. Comme je ne suis ni médecin ni psychiatre, je ne peux pas vous dire si ces lampes seront efficaces pour traiter votre dépression ou vos symptômes de TAS. Cependant, en tant que personne qui expérimente les deux et a utilisé la luminothérapie comme traitement, je peux vous recommander ces lampes luminothérapie valent le coup.

Les masques Luminothérapie

Comme de nombreuses tendances beauté, la luminothérapie a commencée comme un traitement que vous ne pouviez obtenir que dans le cabinet d’un dermatologue. Mais sans surprise, sa popularité a grandi et avant que nous le sachions, les masques de luminothérapie que vous pouvez utiliser à la maison sont devenus un objet banal.

La thérapie par la lumière LED consiste à exposer la peau à différentes longueurs d’onde de lumière pour traiter divers problèmes de peau (pensez à tout, des signes du vieillissement à l’ acné). «La luminothérapie aide à améliorer l’apparence du collagène et laisse la peau beaucoup plus lumineuse», déclare le célèbre dermatologue cosmétique Dr. Simon Ourian d’Epione Beverly Hills . «Il a également été démontré qu’il réparait les dommages cellulaires, tuait les bactéries, améliorait la texture du visage, réduisait les ridules, etc.

Lorsqu’ils sont associés à des produits puissants, comme des sérums ou des essences, les masques de luminothérapie peuvent faire une différence notable dans l’apparence et la sensation de votre peau. Cela dit, ne vous attendez pas à ce que ces masques transforment votre peau du jour au lendemain. «La luminothérapie LED n’a peut-être pas d’effets très spectaculaires par rapport aux autres approches de rajeunissement de la peau, mais elle est indolore et ne nécessite aucun temps de récupération», ajoute le Dr Ourian.

A l’heure ou je vous écris je suis entrain de vous faire une sélection sur plusieurs masques et je n’ai pas encore trouvé un qui détrônera ma sélection de lampes Luminothérapie mais je vous promet de mettre à jour mes résultats.

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